Os produtos que melloran a potencia conteñen proteínas de alta calidade nunha forma de fácil dixestión, vitaminas, macro e microelementos. Conxunto clásico: marisco, peixe, carne magra de animais e aves, verduras e froitas. Ademais, pode mellorar o efecto con especias.
Marisco
O marisco é considerado o máis eficaz para aumentar a potencia debido aun alto contido de zinc, proteínas de alta calidade, así como fósforo, vitaminas B (con falta delas, a condutividade das fibras nerviosas empeora), selenio. . . O zinc é un ingrediente clave para manter a saúde reprodutiva masculina (Os mellores alimentos de zinc para homes). Participa na síntese de testosterona, inhibe o proceso da súa descomposición e transformación en estróxenos femininos. A deficiencia de zinc maniféstase por unha diminución da potencia e vitalidade en xeral.
Os mariscos inclúen invertebrados que viven nos océanos:
- Mariscos: ostras, mexillóns;
- Crustáceos: cangrexos, camaróns;
- Cefalópodos: lura, polbo;
- Algas.
O peixe é unha categoría separada de alimentos. Para aumentar a potencia, son especialmente útiles as seguintes variedades: salmón, cabala, platija, fletán, sardiñas, atún.
Ovos
Os ovos de codorniz, xunto coas ostras, considéranse un prato clásico para aumentar a potencia, pero os ovos de galiña comúns non son moi inferiores a eles. Ao contrario da crenza popular, o colesterol contido na xema non desordena os vasos sanguíneos, senón que é un material de construción para as moléculas de testosterona e cortisol. Co consumo regular de ovos, a cantidade de colesterol malo no sangue diminúe, o que reduce o risco de desenvolver disfunción eréctil vascular. A xema tamén contén zinc, ferro e vitaminas liposolubles D, A, E, que son esenciais para o funcionamento das gónadas.
Ademais, para manter a potencia normal, un home necesita proteínas e o ovo absorbe case o 100%. Un adulto pode consumir con seguridade varios ovos ao día.
Noces e sementes
As noces son un alimento pesado para o estómago, pero saudable para a potencia. Para evitar problemas dixestivos, non podes consumir máis dun puñado ao día. As noces conteñen unha gran cantidade de zinc, magnesio, potasio, selenio e aminoácidos. A súa presenza na dieta mellorará o estado dos sistemas cardiovascular e endócrino e estimulará o funcionamento das gónadas.
Os seguintes froitos secos son máis útiles para a potencia:
- brasileiro;
- améndoa;
- anacardos;
- Pistachos;
- Nogueira;
- Cedro.
A mellor forma de usalo para aumentar a potencia é nunha mestura con mel ou en forma de leite de noces, que se pode facer na casa. Para a súa preparación, primeiro debe empaparse as noces durante 6-8 horas, despois diluír con auga nunha proporción de 1: 5 (100 g de noces por 500 ml de auga), moer nunha batidora, colar a masa resultante. O leite pódese almacenar na neveira durante 3-4 días.
Un artigo detallado sobre froitos secos que melloran a potencia masculina.
Das sementes de potencia, as de cabaza son as máis útiles: son valiosas polo seu alto contido en zinc. Non obstante, ademais deste elemento, hai moitos outros nutrientes necesarios para o funcionamento normal do sistema reprodutor:
- Un conxunto completo de vitaminas B.
- Vitaminas A e C.
- Un conxunto completo de tocoferoles de vitamina E (óptimo para a asimilación).
- Calcio, potasio, magnesio, fósforo.
- Ácido graxo.
Para a potencia, tamén son útiles as sementes de cánabo industrial, liño, chía, avea germinada e trigo.
Produtos cárnicos
Na carne de animais e de aves, hai pouco medo de todo o colesterol e moitos aminoácidos necesarios para construír músculos e manter o equilibrio das hormonas sexuais. Para aumentar a potencia, cómpre escoller variedades baixas en graxa de individuos novos e cociñar con métodos suaves: ao forno, ao vapor ou á prancha. Así, os nutrientes consérvanse mellor e facilita a súa posterior absorción polo estómago. Os filetes fritos, os kebabs ou as costelas gordas son exceso de peso, colesterol malo e canceríxenos.
Para manter a potencia, os seguintes tipos de carne son máis útiles:
- Carne de vaca. . . Contén unha gran cantidade de zinc, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. A carne é dura, polo que convén cociñar primeiro carne picada e despois cocer chuletas, albóndigas, albóndigas e cazolas.
- Carne de coello. . . Supera o polo nun 21% en contido de proteína, o 90% é absorbido polo corpo (a carne de vaca é só o 60%).
- Tenreira. . . A carne tómase de animais con idades comprendidas entre os 3 e os 5 meses. É un produto proteico valioso cun alto contido en proteínas, ferro e vitaminas do grupo B.
- Carne de pavo. . . Considérase o máis seguro de todos os tipos industriais de carne de aves.
- Carne de codorniz. . . Este é un produto dietético rico en retinol, vitaminas B, PP, fósforo e potasio.
O polo e o porco foron de calidade cuestionable nos últimos anos debido aos aditivos que promoven o crecemento. A carne de animais salvaxes tamén é útil para aumentar a potencia, pero debe prepararse adecuadamente mesmo antes do tratamento térmico.
Vexetais
Dos vexetais para mellorar a potencia masculina, os máis valiosos son:
- Coliflor;
- Grelo, cenoria, cabaza;
- remolacha;
- Tomates guisados;
- chalota;
- apio;
- Leituga romana, rúcula, berros;
- Espárragos.
Teña en conta que comer demasiados vexetais crus provocará inchazo e molestias intestinales. A comida debe estar equilibrada: 2/3 de fibra e 1/3 de proteína animal.
Froitas e froitas
As froitas e as bagas son ricas non só en vitaminas, senón tamén en ácidos que fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos e favorecen a circulación sanguínea.Para aumentar a potencia, recoméndase dar preferencia a sandías, aguacates, figos,plátanos,arandos, bagas de goji. . . Desde bagas de xardín para estimular a libido, son útiles framboesas, amorodos, espinheiro (máis alimentos que aumentan a libido nos homes).
A potencia mellorará se bebes un batido de leite de cacahuete con plátanos, amorodos e outras bagas 2-4 veces por semana.
Herbas e especias
As seguintes especias aumentan a potencia:
- Azafrán.
- mejorana.
- Cardamomo.
- Canela.
- Alcaravea.
A cúrcuma (cúrcuma) tamén é útil para a potencia.
Produtos apícolas
Poucos homes consomen produtos apícolas de forma regular. Non obstante, son a fonte máis accesible de substancias bioactivas valiosas para a potencia. O produto apícola máis común é o mel. Pódese engadir a mingau da mañá, cócteles, mesturado con noces.
A perga (pole en grumos) é menos popular. Para os homes que desexen mellorar a potencia, recoméndase consumir unha culler de sopa ao día co estómago baleiro. Este produto natural contén case toda a táboa periódica.
Receita para a potencia masculina a partir de mel, noces, própole e pole
Que froitas son boas para os homes
Para a realización normal da función sexual, o corpo debe recibir unha cantidade suficiente de vitaminas e minerais. As froitas os conteñen. Ás veces, só usando unha dieta de froitas, pode establecer unha función sexual. Co uso destes produtos naturais, pódese restaurar a función sexual. A este respecto son de especial importancia as froitas ricas en ácido fólico e ascórbico.
Os cítricos son excelentes provedores de ácido ascórbico para o corpo. O corpo no seu conxunto é fortalecido e a esfera sexual faise de mellor calidade. Os mangos, os figos, os kiwis e as granadas son moi útiles.
Produtos para a potencia de acción rápida - hai algún?
Non funcionará para activar instantaneamente a potencia ao comer un determinado alimento, pero pode aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade das terminacións nerviosas. Para iso son axeitados os mariscos frescos, a crema de leite e as noces.
Entre as verduras, as raíces de xenxibre, rábano picante, perexil e allo son as máis útiles para mellorar rapidamente a potencia. É mellor usalos en forma de tinturas alcohólicas:
- Sobre allo: 200 g de allo triturado, verter 200 ml de alcohol (70%), deixar durante 10 días, escorrer. Tomar con leite: 5 gotas de tintura por 50 ml de leite.
- En xenxibre: 400 g de raíz por 1 litro de vodka. Insiste 2 semanas. Podes engadir un par de culleradas de mel (un bo conservante). Para aumentar a excitación, é suficiente con beber 30-50 g.
Tintura alcohólica de xenxibre
- En rábano picante ("rábano picante"): 100 g de raíz de rábano picante ralada, 30 g de raíz de xenxibre, 1 litro de luar de alta calidade, 2 culleres de sopa de mel. Infundir a mestura durante 3-4 días. Para mellorar a potencia, xusto antes do sexo, podes beber uns 50 g.
- Sobre perexil: 125 g de raíz picada, verter 0, 5 litros de vodka, deixar durante 3 semanas. Beba unha infusión colada de 15 ml ao día.
As tinturas de allo, xenxibre e perexil son especialmente beneficiosas para homes maiores de 50 anos. Melloran a potencia estimulando as glándulas sexuais e aumentando o fluxo sanguíneo.
É recomendable non só comer perexil e verduras de apio frescos, senón tamén conxelar para o inverno (hai moitos nitratos nos produtos de invernadoiro).
Medicamentos para mellorar a función eréctil
A forma máis rápida de recuperar a boner, para prolongar a relación sexual, é tomar un medicamento que mellore a erección. Pero é imposible abusar dos medicamentos, xa que son adictivos, teñen certas contraindicacións e efectos secundarios.
Tabletas
Se os problemas coa erección ocorren raramente, non hai enfermidades crónicas, pode tomar estimulantes en forma de comprimidos: actúan rapidamente, o efecto terapéutico dura varias horas. Para evitar falsificacións, primeiro podes ver na foto como son as drogas.
Lista de medicamentos eficaces:
Non se deben tomar pílulas de potencia se hai problemas co corazón, os vasos sanguíneos, o fígado, as úlceras e a hipotensión. Non se recomenda que o medicamento se combine con alcohol e alimentos graxos.
Ungüentos
Os medios para uso externo son máis seguros que as pílulas, pero o seu efecto é máis curto, polo que deben aplicarse 5-15 minutos antes do coito.
Pódese obter unha erección curta, pero potente e persistente despois de aplicar no pene a pomada habitual de nitroglicerina ou heparina. Dilatan rapidamente os vasos sanguíneos, activan a circulación sanguínea, destacan polo seu baixo custo e seguridade.
Gotas e suplementos dietéticos
Os preparados na idea de pingas distínguense pola súa composición natural, acción acumulativa e facilidade de uso.
Eles conteñen moitas vitaminas e oligoelementos, a droga axuda a desfacerse da disfunción eréctil, a exaculación precoz, mellora a libido, mellora a calidade do seme e promove a síntese de testosterona. Debe tomar 3-5 gotas unha vez ao día durante 15-30 días. Malo, non é unha droga.
Produtos que reducen a potencia
Para a potencia, os produtos son prexudiciais, cuxo uso afecta negativamente o estado dos vasos sanguíneos, a composición sanguínea, promove o aumento de peso e distorsiona os niveis hormonais. Estes inclúen:
- Graxas trans. . . Sobre a súa base, prodúcense case todos os produtos de comida rápida e semielaborados: chuletas de hamburguesas, patacas fritas, galletas, lanches, doces, boliñas. O consumo frecuente de tales alimentos nos alimentos levará inevitablemente a un aumento do volume de colesterol pesado, engrosamento do sangue, empeoramento da erección e diminución da libido. É moi difícil desfacerse da graxa acumulada como resultado de tal nutrición. A OMS recomenda reducir a inxestión de graxas trans ao 1% das calorías diarias.
- Doce. . . Os que teñen un dente doce non coñecen problemas de saúde ata que atopan o exceso de peso e a ameaza de desenvolver diabetes mellitus. O azucre no sangue elevado levará a danos nerviosos e impotencia. A graxa corporal converterá activamente a testosterona en estróxenos femininos.
- Carnes afumadas. . . As substancias contidas nos líquidos e vapores de fume afectan negativamente o funcionamento dos testículos. A síntese de testosterona diminúe cunha deterioración posterior da potencia.
A cervexa inflixe un gran dano á potencia. Un home raro, debido ao seu uso regular, non adquire unha barriga pesada e glándulas mamarias agrandadas. A cervexa perturba o fondo hormonal, hai un sesgo cara aos estróxenos, a potencia diminúe e o achegamento da andropausa acelera.
Outra opción para as bebidas que teñen un efecto extremadamente negativo sobre a potencia son os cócteles alcohólicos carbonatados doces, así como as bebidas doces carbonatadas e outros refrescos.
Adelgazamento
O vinagre de mazá pode axudarche a perder peso por varias razóns:
Un dos compoñentes máis importantes do vinagre é a pectina, unha fibra soluble que se atopa nunha variedade de froitas e verduras.
A pectina é capaz de "atrapar" os azucres presentes nos intestinos para ralentizar a súa absorción e liberar menos insulina.
Para evitar a acumulación de graxa e quilos de máis, é moi importante manter un nivel de insulina constante e baixo, os niveis baixos de insulina estimulan a degradación da graxa e os niveis altos de insulina, pola contra, activan a acumulación de graxa. A pectina estimula a motilidade intestinal e promove unha boa limpeza do intestino, evitando así o estreñimiento e o inchazo.
A pectina estimula a motilidade intestinal e promove unha boa limpeza do intestino, evitando así o estreñimiento e o inchazo.
Ademais, a pectina acurta o tempo de absorción dos nutrientes no tracto intestinal e fai que se sinta máis completo.
Todos estes factores axúdanche a perder peso e axúdanche a controlar o teu peso.
Ademais, o vinagre de mazá natural axuda a eliminar o exceso de líquido, ten un efecto diurético, evitando o inchazo e a celulite.
Tamén axuda a eliminar as toxinas que se acumulan no corpo, contaminándoo e ralentizando varios procesos, incluído o proceso de perda de peso.
O vinagre de mazá sen filtrar contén sedimentos, este sedimento é rico en bacterias probióticas que promoven a saúde intestinal.
Por suposto, xunto con tomar vinagre de mazá, cómpre seguir unha dieta saudable, comer con moderación e non sentarse todo o día.
Canto vinagre de mazá debes beber diariamente para perder peso?
Recoméndase tomar unha culler de sopa de vinagre de mazá uns 30 minutos antes de cada comida e diluír o vinagre nun vaso de auga a temperatura ambiente.
Para o gusto, pode engadir unha cullerada de mel. Non tomes vinagre de mazá se tes un desequilibrio hidrosal.
Se tes problemas cardíacos e cardiovasculares, recoméndase o uso moderado de vinagre de mazá debido ao seu alto contido en potasio.
As doses excesivas poden causar algúns efectos secundarios como náuseas, malestar gastrointestinal e irritación.
En Xapón, realizouse un estudo no que participaron homes, dividíronse en dous grupos. Unha parte deles bebeu 2 culleradas de vinagre de mazá diluído con auga. durante 12 semanas, e a outra parte bebeu un placebo. Ao mesmo tempo, os participantes non cambiaron a súa dieta e estilo de vida.
Aqueles homes que beberon vinagre de mazá perderon 2 kg de peso en 12 semanas. Isto explícase polo feito de que o vinagre ten un efecto saciante, diminúe o apetito e diminúe o número de calorías consumidas.
Carne
Por estraño que pareza, a carne é unha excelente ferramenta para mellorar a actividade sexual dun home. Por suposto, se se consume en grandes cantidades, sobrecargará o estómago. A continuación, o fluxo sanguíneo irá ao órgano dixestivo, para que a materia non chegue ás relacións sexuais. Pero co consumo moderado de carne, a potencia do home aumenta.
Queres ser unha auténtica casanova? A continuación, asegúrese de incluír os seguintes tipos de carne na súa dieta:
- carne de vaca
- polo
- pavo
- un coello
Coma carne de porco e pato en pequenas cantidades. É demasiado graxo, contén moito colesterol. O efecto beneficioso da carne sobre a forza masculina está determinado pola forma en que se cociña. Para unha mellor asimilación do produto, utilízao fervido. As carnes fritas e afumadas só agravarán a situación.
O que baixa a libido
O que non debes comer, especialmente de forma regular:
- Patacas fritas e snacks salgados- conteñen doses anormais de sal. Isto débese a un deterioro do fluxo sanguíneo, que se reflicte nunha circulación sanguínea insuficiente, incl. no sistema reprodutor.
- Doces. . . O segundo problema máis importante para o sistema cardiovascular e, polo tanto, a erección - azucres utilizados na produción industrial de doces, bolos, sobremesas, produtos de chocolate baratos. É mellor estar lonxe de tales produtos, que teñen un mal efecto sobre a forza dun home.
- Pizza, produtos de fariña branca- tales alimentos son prexudiciais para o bo funcionamento do sistema reprodutivo, reduce a libido, os niveis de testosterona.
- Comida graxa- especialmente as graxas trans (margarinas, fritos, patacas fritas, varios alimentos).
- Alcol- en pequenas cantidades, é un afrodisíaco, pero cando se usa en exceso, convértese nun asasino do poder masculino.
Estes son produtos que reducen a potencia, polo tanto, recoméndase usalos raramente ou rexeitalos completamente. Teñen un mal efecto non só na sexualidade, senón tamén na saúde en xeral.
Falemos de bebidas
Comer a comida "correcta", ten que saber que beber para unha boa potencia.
café
A cafeína estimula as emocións. Só 1 cunca de café mellora o metabolismo, aumenta a presión arterial e aumenta a resistencia ao liberar graxa e convertela en enerxía. Esta propiedade é capaz de manter a actividade sexual durante toda a noite.
Zume de aloe
1 colher de sopaxel de aloe vera con 1 cdaO mel, tomado 3 veces ao día, activa a circulación na zona pélvica, garantindo o máximo rendemento sexual. Podes mercar zume de aloe nunha farmacia.
Xenxibre + Ginseng
O ginseng axuda coa disfunción eréctil e, xunto co xenxibre, que ten un efecto de quecemento, crea a mestura perfecta. Prepare o té de xenxibre (2 culleres de té de raíz esmagada por 250 ml de auga fervendo), despois de arrefriar levemente, engade 20 gotas de extracto de ginseng.
Té verde ou negro
Grazas aos antioxidantes, o té verde ten un bo efecto sobre o sistema cardiovascular. Pode ser unha boa alternativa ao café, que non se recomenda para pacientes hipertensos. O té verde é unha gran fonte de enerxía e vitalidade, incl. na zona xenital para a saúde dos homes. O té negro de boa calidade tamén é axeitado para este fin.